Produkt zum Begriff Liegestütze:
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Liegestützgriffe Push Up Stand Bars Liegestütze
Die Liegestützgriffe PU01 HMS helfen es Ihnen, Schulter-, Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Griffe wurden aus den hochwertigsten Stoffen hergestellt. Ihre verstärkte Konstruktion ist widerstandsfähig gegen Beschädigungen. Die Sicherheit wir
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FitEngine Klimmzugstange für Türrahmen ohne Schrauben und Bohren Liegestütze ...
FitEngineKlimmzugstangefür Türrahmen ohne Schrauben und Bohren ca. 100x33x26 cm Fitnessgerät Liegestütze Dips multifunktional Mit der hochwertigen Klimmzugstange von FitEngine holen Sie sich das Fitnessstudio direkt in Ihre vier Wänden. Das Trainingsgerät kombiniert Vielseitigkeit Komfort und Stabilität wodurch es ideal für effektives Krafttraining auf kleinstem Raum geeignet ist. Die Klimmzugstange wurde speziell entwickelt um den Muskelaufbau zu fördern und die Körperhaltung zu verbessern. Sie ermöglicht Ihnen eine Vielzahl von Übungen wie Klimmzüge Beinheben und Latzug-Übungen mit denen Sie gezielt Ihre Rücken- Schulter- Bauch- und Armmuskulatur stärken können. Durch die stabile Konstruktion und einfache Montage bietet die Klimmzugstange die Flexibilität Ihre Trainingseinheiten jederzeit und überall durchzuführen - ob an Türrahmen an der Wand oder sogar im Freien. Sie ist die perfekte Wahl für alle die Wert auf erstklassige Qualität maximale Trainingsvielfalt und Komfort legen. Starten Sie noch heute mitIhrem persönliches Fitnessprogramm und erreichen Sie Ihre Ziele - ganz bequem von zuhause aus Einfach zu montieren kein Bohnen und Schrauben notwendig Produktinformationen ROBUSTE BAUWEISE Gefertigt aus strapazierfähigem Stahl bietet die Klimmzugstange von FitEngine eine hohe Stabilität sowie maximale Traglast von maximal 130 kg. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. ERGONOMISCHES DESIGN Die gepolsterten Griffe sorgen für optimalen Halt und Komfort selbst bei intensiven Workouts. Sie reduzieren die Belastung der Hände. VIELSEITIGKEIT Dieses Gerät eignet sich nicht nur für Klimmzüge sondern auch für Dips Liegestütze und Beinheben. Es ist perfekt um den gesamten Oberkörper zu trainieren einschließlich Rücken Brust Schultern Arm und Bauchmuskeln. EINFACHE MONTAGE Dank des innovativen Designs lässt sich die Klimmzugstange ohne Bohren oder zusätzliche Werkzeuge sicher im Türrahmen befestigen. Nach dem Training kann sie schnell und einfach entfernt werden ohne Spuren zu hinterlassen. KOMPAKT UND PLATZSPAREND Die Klimmzugstange ist leicht und kompakt sodass sie sich ideal für kleine Räume oder Wohnungen eignet. Sie kann zusammengeklappt und problemlos verstaut werden wenn sie nicht in Gebrauch ist. Geeignet für verschiedenste Übungen Mögliche Übungen im Türrahmen Klimmzüge - Trainiert Rücken Schultern und Arme in verschiedenen Griffvariationen Obergriff Untergriff Hammergriff. Hängendes Beinheben - Effektive Bauchübung bei der die Beine kontrolliert nach oben geführt werden. Knees Raises - Für die untere Bauchmuskulatur werden die Knie Richtung Brust gezogen. Halten im L-Sit - Verbesserte Griffkraft und Core-Stabilität durch eine statische Halteposition mit gestreckten Beinen. Hängende Rotation - Trainiert die schrägen Bauchmuskeln durch kontrollierte Seitbewegungen der Beine. Mögliche Bodenübungen Liegestütze - Die Stange kann als erhöhte Grifffläche genutzt werden um die Handgelenke zu entlasten und die Brustmuskulatur zu fordern. Dips - Ideal für das Training von Trizeps und Schultern indem die Stange als Unterstützung für Dips genutzt wird. L-Sit - Perfekt für die Aktivierung der Rumpfmuskulatur und das Training der Bauchmuskulatur. Australian Pull-Ups - Eine effektive Übung zur Kräftigung des Rückens indem man sich unter die Stange legt und sich hochzieht. Beinheben im Stütz - Fördert die Bauchmuskulatur und Stabilität indem die Beine kontrolliert angehoben werden. Technische Daten Maße ca. 1005 x 33 x265 cm Gewicht ca. 36 kg Material Legierter Stahl Maximale Belastung ca. 130 Kg end für Türrahmen mit einer Breite von 70-90 cm Farbe Schwarz Besonderheiten ohne Bohren und Schrauben komfortable Griffe Querverstrebungen für mehr Stabilität Herstellernummer 9732 Lieferumfang 1x Klimmzugstange 2xSchutzkappe Bodenstange 2x Silikonpads 2x Ersatzschutzkappen in weiß für weiße Wände für die Aufhängevorrichtung 1x Gebrauchsanweisung
Preis: 24.99 € | Versand*: 0.00 € -
Power System Push-up Stand Adapter für Liegestütze 2 St.
Power System Push-up Stand, 2 St., Fitness-Zubehör Unisex, Verbringen Sie Ihre Zeit nur ungern in überfüllten Fitnesszentren? Die Trainingshilfe Power System Push-up Stand verbessert Ihre häuslichen Sporteinheiten und macht sie effektiver. Eigenschaften: hochwertiges und widerstandsfähiges Material ideal für häusliches Training zum Aufbau der Muskelmasse konzipiert
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Der unsichtbare Schauspieler (Oida, Yoshi~Marschall, Lorna)
Der unsichtbare Schauspieler , »In diesem einzigartigen Buch zeigt Yoshi Oida, wie die Geheimnisse und Rätsel der Darstellung untrennbar sind von einer ganz präzisen, konkreten und detaillierten Wissenschaft, die durch Erfahrung gelehrt wird. Die so wichtigen Lehren, die er uns vermittelt, erzählt er mit einer solchen Leichtigkeit und Anmut, daß die Schwierigkeiten unsichtbar werden. Alles scheint einfach zu sein, aber das ist eine Falle. Nichts ist leicht - im Osten genauso wenig wie im Westen.« Peter Brook , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: Nachdruck, Erscheinungsjahr: 200502, Produktform: Kartoniert, Autoren: Oida, Yoshi~Marschall, Lorna, Übersetzung: Schreyer, Petra, Auflage/Ausgabe: Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Asien; Japan; Regie; Schaupieltechnik; Schauspielen; Schauspielkunst; Sprechen; Theater, Fachschema: Schauspieler - Schauspielkunst~Drama / Theater~Theater~Theaterwissenschaft - Theatertheorie, Fachkategorie: einzelne Schauspieler und Darsteller, Thema: Auseinandersetzen, Fachkategorie: Theaterwissenschaft, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, Verlag: Alexander Verlag Berlin, Verlag: Alexander, Länge: 195, Breite: 126, Höhe: 17, Gewicht: 239, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Vorgänger: A1618125, Herkunftsland: UNGARN (HU), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 €
Wie viele Liegestütze, Kniebeugen und Liegestütze wurden gemacht?
Es wurden insgesamt 50 Liegestütze, 75 Kniebeugen und 100 Sit-Ups gemacht.
Warum sind Knie Liegestütze einfacher als normale Liegestütze?
Knie Liegestütze sind einfacher als normale Liegestütze, weil sie den Widerstand verringern und weniger Körpergewicht auf den Armen und der Brust lastet. Durch das Abstützen der Knie wird der Hebelarm verkürzt und die Übung dadurch weniger anspruchsvoll. Dies macht sie besonders für Anfänger oder Personen mit geringer Armkraft zugänglicher.
Warum sind Liegestütze auf den Fäusten schwerer als normale Liegestütze?
Liegestütze auf den Fäusten sind schwerer als normale Liegestütze, weil sie eine größere Belastung auf die Handgelenke und Unterarme ausüben. Durch die erhöhte Stabilität und den kleineren Kontaktbereich der Fäuste wird der Druck auf diese Bereiche verstärkt, was die Übung anspruchsvoller macht. Zudem erfordert die Ausführung auf den Fäusten eine größere Aktivierung der Hand- und Unterarmmuskulatur.
Bringen Liegestütze etwas?
Ja, Liegestütze sind eine effektive Übung, um die Muskeln in Brust, Schultern, Trizeps und Kern zu stärken. Sie können auch die Stabilität und Koordination verbessern. Allerdings hängt der Nutzen von Liegestützen von der korrekten Ausführung und dem individuellen Fitnesslevel ab.
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Was Kino kann
Was Kino kann , Das Motto »Besondere Filme an besonderen Orten« bestimmte die Auswahl immer neuer Locations, an denen die »Freunde Ingelheimer Filmkultur (F!F)« ihre Veranstaltungen durchführten: Kino auf Baustellen und in Tiefgaragen, in Kelterhallen, einem Flugzeughangar oder im Bauch eines am Rhein vertäuten Lastkahns. Mit dem Beginn der Pandemie begann der Medienwissenschaftler Thomas Meder einen wöchentlichen Blog für die Vereinsmitglieder mit Hinweisen auf neue und alte Filme, Blockbuster und Geheimtipps. Was ursprünglich als Service für »das Kino zuhause« gedacht war, entwickelte sich in das genaue Gegenteil: Ein Plädoyer für den öffentlichen Ort, den man aufsucht mit der durchaus ernst gemeinten Frage: Was kann Kino? Das mit Filmfotos, Plakaten und Grafiken üppig bebilderte Buch funktioniert als Ideenfundus für Kinomacher*innen ebenso wie als Wegweiser für das Publikum. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Warum zittern Liegestütze?
Beim Ausführen von Liegestützen kann es zu Zittern kommen, da die Muskeln, die für die Stabilisierung des Körpers während der Übung verantwortlich sind, ermüden. Dieses Zittern ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um die Muskeln zu aktivieren und zusätzliche Stabilität zu gewährleisten. Es kann auch darauf hindeuten, dass die Muskeln überlastet sind und eine Pause benötigen.
Plankes oder Liegestütze?
Die Wahl zwischen Planken und Liegestützen hängt von den individuellen Zielen und Vorlieben ab. Planken sind eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Liegestütze hingegen trainieren den Oberkörper, insbesondere die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Beide Übungen können in ein Ganzkörpertraining integriert werden, um Kraft und Stabilität aufzubauen.
Sind Liegestütze schädlich?
Liegestütze sind im Allgemeinen nicht schädlich, solange sie korrekt und mit der richtigen Technik ausgeführt werden. Sie können jedoch zu Verletzungen führen, wenn sie falsch gemacht werden oder wenn jemand bereits bestehende Verletzungen oder Einschränkungen hat. Es ist wichtig, die richtige Form zu verwenden und auf den eigenen Körper zu hören, um Überlastungen zu vermeiden.
Wie viele Liegestütze?
Die Anzahl der Liegestütze, die eine Person machen kann, hängt von ihrer körperlichen Fitness und Stärke ab. Es gibt keine festgelegte Anzahl, die für alle Menschen gilt. Einige können vielleicht nur ein paar Liegestütze machen, während andere in der Lage sind, Dutzende oder sogar Hunderte zu schaffen. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu überanstrengen.
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